2019年初#タンイチ

先週のトレーニングメモ

3月7日
16min wp
40min 255w
3min cd

3月8日
60min 170w

3月9日
坂根坂登る予定やったが、仕事へ

3月10日
TarmacSL3シェイクダウン＠タンイチ
138min 72km av31km/h av230w 170tss


その後、師匠とM野さんと合流　碇高原へ

やっぱりこのメンバーで走ると楽しい！
137min 56km av25km/h av172w 117tss