cadence

3月11日
休み

3月12日
65min 185w 95rpm ペダリング効率36.7% … これはひどい

3月13日
65min 211w (40min 260w 100rpm　ペダリング効率37.7%… これもひどい)

3月14日
72min 213w (20min 266w 96rpm ペダリング効率44% / 1min 383w,2min 351w,3min 329w,4min 318w)

3月15日
43min 172w 105rpm ペダリング効率33% … 終わった