先週のトレーニングメモ
17日
20min wu
30sec on/off 20本 380w – 400w
5min rest
30sec on/off 10本 380w – 400w
10min cd
18日
85min 180w
19日
20min wu
5min on/off 5本 290-320w low cadence drills
10min cd
20日
15min wp
60min 230w
21日
20min wu
30sec on/off 20本 380w – 400w
5min rest
30sec on/off 10本 380w – 400w
9min cd
22日
25min wp
20min 266w
7min rest
20min 274w
8min cd
23日(クランク長を172.5mmに変更)
デッドリフト
26min wp
50min 264w
6min cd
24日
体調不良 北摂練DNS
軽くローラーまわしてしてダウンorz…
体重:74kg (-1kg)