6月18日
40min 170w 92rpm
33min 202w 98rmp
6月19日
50min 248w NP280w (2omin 292w/30sec onoff @ 400w – 580w 10本)
6月20日
60min 250w 88rpm NP265w (20min 308w 88rpm)
6月21日
30min 162w 89rpm リカバリー
6月22日
40min 192w 92rmp (丹後練に備える)
6月23日
ITOIPOWERの練習会 in 海の京都
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走行時間
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: |
5:55:40
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距離
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185.81 [km]
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獲得標高
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: |
2081.3 [m]
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TSS™
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: |
392.5
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IF™
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: |
0.81
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インターバル・インテンシティ
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: |
88 [%]
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消費エネルギー
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: |
4461.3 [kJ]
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平均ケイデンス
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: |
76.6 [rpm]
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平均スピード
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: |
31.5 [km/h]
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最大心拍数
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: |
172 [bpm]
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平均心拍数
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: |
140 [bpm]
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最大ペダリング･パワー
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: |
1027.4 [W]
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平均ペダリング･パワー
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: |
209.3 [W]
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最大ペダリング効率
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: |
65.0 [%]
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平均ペダリング効率
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: |
40.5 [%]
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NP™
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: |
251.8 [W]
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平均パワーバランス
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: |
51.6：48.4 [%]
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