水産加工場で働いていたころのJonas Vingegaard さんの映像です。
https://www.facebook.com/coloQuickCycling/videos/rekord-p%C3%A5-coll-de-rates/1559741520809906/
PA COLL DE RATES
time: 13:02
watt:397w
By itoi
水産加工場で働いていたころのJonas Vingegaard さんの映像です。
https://www.facebook.com/coloQuickCycling/videos/rekord-p%C3%A5-coll-de-rates/1559741520809906/
PA COLL DE RATES
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By itoi
BLUE DRAGON: https://www.instagram.com/blue_dragon_tango/
itoipower: https://www.instagram.com/itoi_power/
strava:https://www.strava.com/activities/5498461594
By itoi
世界を制したアルベルト・コンタドール氏から学ぼう
目標を準備するための詳細なロードバイクトレーニング。
#コンタドール #ロードバイク #トレーニング #contador #cyclingtraining
By itoi
ITOIPOWERの練習会 ラウンド2
2020年10月11日
コース:天橋立→城崎→天橋立(天橋立→伊根町→久美浜→城崎→久美浜→天橋立)
距離:176.69km
タイム:5:13:57
獲得標高:1,946m
平均パワー:205 [W]
NP™:287.7 [W]
平均スピード:33.9 [km/h]
TSS™:430.0
IF™:0.91
無事に生還した戦友
軽トラの荷台に出されたおかんのおもてなし♡
私の練習会に参加してくださった皆様本当にありがとうございました。
切磋琢磨出来る最高の仲間と環境に感謝です
来月の練習会は11月1日(日) or 11月8日(日)で調整中
決まったらLINEしまーす
special thanks to
藤◯先生
TOYさん
桐山さん
上山さん
パックchさん
みっちゃん
イナヅマン
ナガレ氏
and 糸井ファミリー
By itoi
ITOIPOWER練習会 2020年6月21日(日)
天橋立→由良川→大江山→てんきてんき丹後→上山寺→天橋立
走行データ:
走行時間
|
: |
4:31:57
|
距離
|
: |
137.50 [km]
|
獲得標高
|
: |
1891.3 [m]
|
TSS™
|
: |
291.9
|
IF™
|
: |
0.80
|
インターバル・インテンシティ
|
: |
101 [%]
|
消費エネルギー
|
: |
3140.3 [kJ]
|
平均ケイデンス
|
: |
72.3 [rpm]
|
平均スピード
|
: |
30.5 [km/h]
|
最大心拍数
|
: | |
平均心拍数
|
: | |
最大ペダリング・パワー
|
: |
1098.4 [W]
|
平均ペダリング・パワー
|
: |
193.3 [W]
|
最大ペダリング効率
|
: |
69.5 [%]
|
平均ペダリング効率
|
: |
40.3 [%]
|
NP™
|
: |
254.9 [W]
|
パワーインターバル